内容要点：1、女生练手臂用多重的哑铃合适?为什么?2、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?3、女生练手臂用多重的哑铃女生练手臂用多重的哑铃合适?为什么?1、女性选择哑铃的重量应基于自身的健身水平。初学者适宜从2公斤的哑铃开始，而有一定基础的女性可以尝试3公斤的哑铃来增加难度。 对于想要塑造手臂线条的女性，5公斤的哑铃是一个不错的选择，但具体重量可以根据个人情况在5至3公斤之间调整。2、女生选...

内容要点：1、新手健身哑铃用多重的2、女生用2kg还是3kg哑铃合适?3、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?新手健身哑铃用多重的1、新手哑铃应该用 1KG的哑铃。练哑铃至少能用这个重量完成八次标准动作才可以。如果再细致要求，就是每组动作八次、间歇一分到两分钟后，你还能继续做至少两组就是你选择重量的上限，再重就没有意义了。初学者建议最重不要练超过 5KG的哑铃 ，如果没有基础去练5KG以上的哑铃很容...