内容要点：1、女生练哑铃能瘦胳膊吗?举哑铃可以瘦手臂吗?2、想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗?_百度知...3、女性练哑铃有什么好处女生练哑铃能瘦胳膊吗?举哑铃可以瘦手臂吗?哑铃训练对于女生来说是一种有效的胳膊塑形方式。然而，单纯的举哑铃可能并不会带来明显的瘦臂效果。为了提高瘦臂的效率，女生应该结合拉伸动作进行训练。例如，可以做一些简单的拉伸、下蹲、压腿、平板支撑等动作，...