内容要点：1、哑铃下胸肌怎么练2、女人用哑铃怎么练胸肌3、女人可以用哑铃练胸肌吗哑铃下胸肌怎么练1、哑铃平板卧推女生用哑铃练下胸肌：先将哑铃放在两侧女生用哑铃练下胸肌，然后躺在平板卧推架上，使哑铃与胸部处于同一高度。握住哑铃，缓慢将哑铃向上推，直到两臂伸直。然后缓慢地将哑铃降低到胸部，重复此动作。哑铃斜板卧推女生用哑铃练下胸肌：将平板卧推架调整到斜角度，然后按照平板卧推女生用哑铃练下胸肌的...