内容要点：1、女人用哑铃怎么练胸肌2、女人可以用哑铃练胸肌吗3、10公斤哑铃练多长时间有才会有胸肌啊?4、哑铃胸肌怎么练女人用哑铃怎么练胸肌仰卧平躺哑铃推胸：主要锻炼整个胸大肌。仰卧上斜哑铃推胸：主要锻炼胸大肌上沿。仰卧下斜哑铃推胸：主要锻炼胸大肌下沿。仰卧平躺哑铃飞鸟：主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。仰卧上斜哑铃飞鸟：主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。- 第一招：站姿手臂贴耳向上伸直，哑铃高举...

内容要点：1、用哑铃锻炼胸肌可以吗?2、哑铃胸肌怎么练3、10公斤哑铃练多长时间有才会有胸肌啊?4、女性练胸肌哑铃重量有多重5、女人用哑铃怎么练胸肌用哑铃锻炼胸肌可以吗?朋友你好。可以的，我的胸肌就是拜哑铃所赐。只要有了正规的动作，合理的重量。胸肌不是问题。平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降...