内容要点：1、哑铃练胸肌该注意什么2、女人可以用哑铃练胸肌吗3、用哑铃锻炼胸肌可以吗?4、女性练胸肌哑铃重量有多重哑铃练胸肌该注意什么握住两个哑铃，将哑铃凳调低成斜下面。保持手臂稍微弯曲，肘部指向两侧。做哑铃飞鸟动作。不要让哑铃相碰撞。下斜的哑铃飞鸟，能让发力更容易集中在胸部下沿轮廓位置。哑铃仰卧屈臂上提 仰卧在平登上，双手握住哑铃。保持肘部略微弯曲。降低哑铃并低于头部位置，知道上臂与地面平...