内容要点：1、女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?2、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?3、女生使用多大的哑铃比较合适呢?4、女生如何使用哑铃?5、女生用哑铃锻炼多少磅才合适6、女生哑铃3kg是什么水平女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?- 身高80米以下且体重80公斤以内的人，建议选择35公斤的哑铃组合；- 身高90米以下且体重95公斤以内的人，建议选择45公斤的哑铃组合...