内容要点：1、请问适合女生锻炼用的哑铃是几公斤的好?2、女生使用多大的哑铃比较合适呢?3、女生用哑铃该注意什么?4、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?请问适合女生锻炼用的哑铃是几公斤的好?1、一般来说，如果你是初学者，可以选择2-5公斤的哑铃进行训练。这个重量可以让你在逐渐适应训练强度的同时，不会对肌肉和关节造成太大的压力。 如果你已经有一定的训练经验，可以选择5-15公斤的哑铃进行训练...