内容要点：1、女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?2、...姐妹想用哑铃减肥,不知到买多少公斤重的哑铃合适?她大约140左右...3、哑铃5kg多重?4、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?1、女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚开始使用哑铃时女生用多重的哑铃合适，应选择重量适中的哑铃女生用多重的哑铃合适，以免对身体造...

内容要点：1、女生哑铃3kg是什么水平2、女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?3、怎样选择哑铃?4、女生新手力量训练哑铃多重?哑铃多久练一次?女生哑铃3kg是什么水平中等水平。女生使用3kg的哑铃已经算是中等水平的锻炼了。如果刚开始锻炼，选择2kg的哑铃可能更为合适，而有一定锻炼基础的人可以选择4kg的哑铃。因此，女生哑铃3kg是中等水平。此重量是属于初学者水平。一般女生刚开始锻炼，可以选择2kg的...