内容要点：1、女生战绳训练腿会粗吗?2、三、一次完整的减脂健身过程3、战绳适合女生练吗非常适合4、我12岁,女,想练手臂肌肉。求各位大神教我怎么练,不想买哑铃~!俯卧撑可以...5、知识|什么是战绳训练?6、战绳使用要注意什么女生战绳训练腿会粗吗?绝大多数情况下，跳绳是不会让小腿变粗的。很多人担心跳绳会导致小腿变粗，其主要是担心跳绳导致小腿肌肉发达，显得粗壮。而跳绳想要起到增肌效果，是非常非常困难的。增肌...