内容要点：1、女生健身:5个基础动作助你塑造完美身材2、女生健身一般练哪些动作?3、女性健身,年轻十岁!4、哪些运动适合女生减脂塑形5、女生在家里可以做什么力量训练?女生健身:5个基础动作助你塑造完美身材1、俯卧撑 俯卧撑是雕塑上半身线条的绝佳动作，可以有效锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌。对于想拥有完美坚挺胸部的女性来说，俯卧撑是不可或缺的动作。刚开始可以选择墙俯卧撑或者俯卧撑跪姿，随着身体逐渐适应，再...