内容要点：1、女生用2kg还是3kg哑铃练胸2、女生使用多大的哑铃比较合适呢?3、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?4、女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?5、我的一个姐妹想用哑铃减肥,不知到买多少公斤重的哑铃合适?她大约140左右...女生用2kg还是3kg哑铃练胸1、初学者使用2kg，之后逐渐增加到3kg。哑铃练胸女性选择哑铃的重量应该根据自己的身体状况和训练经验来确定。初学者初学者应该选...

内容要点：1、女生练手臂用多重的哑铃2、女生使用多大的哑铃比较合适呢?3、女生哑铃3kg是什么水平女生练手臂用多重的哑铃1、瘦手臂要举多重的哑铃 女生1KG-10KG可调节哑铃 首先，不要以为这个重量太重，在瘦手臂的哑铃训练中，这个重量肯定是需要的，根据目标肌群和动作的不同，训练所需的重量也应该有所调整。2、为了塑造漂亮的手臂线条，建议使用在做8-10次就会感到力竭的重量。每个动作进行三组，这样的训练效果最...

内容要点：1、女生练手臂用多重的哑铃合适?为什么?2、女生用2kg还是3kg哑铃练胸3、女生使用多大的哑铃比较合适呢?4、哑铃买多少公斤合适5、请问适合女生锻炼用的哑铃是几公斤的好?女生练手臂用多重的哑铃合适?为什么?1、女生选用哑铃要根据自身情况，如果刚开始锻炼选择2KG的哑铃比较合适；如果有一定基础，想要挑战更高一点的难度，可以选用3KG的哑铃。通常来说女生瘦手臂比较适合5kg的重量，根据自己的情况不同选择5...