内容要点：1、练腹肌最佳的6个动作女生2、想用哑铃减肥3、(女生止步)哑铃的几种常见锻炼方法[方法]练腹肌最佳的6个动作女生1、直立交替踢腿，练习者直立站立，双手掌心朝前并拢伸直举起，然后双脚勾脚尖交替踢起的同时，弯腰并让手心去碰脚尖。左右交替体侧屈，练习者双脚开立宽于肩站立，双手贴紧身体两侧，然后交替左右体侧屈。体侧屈的时候要求手臂贴着身体两侧移动。2、平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使...

内容要点：1、适合女生锻炼身体的动作2、(女生止步)哑铃的几种常见锻炼方法[方法]3、女生举哑铃的正确方法是什么?4、练腹肌最佳的6个动作女生5、女生用哑铃锻炼多少磅才合适6、女生举哑铃怎么锻炼身体?我想减肚子上的肉!适合女生锻炼身体的动作原地弹跳一分钟。有一定的节奏。尽可能地蹲下去，尽可能地跳高，让身体动起来，进入运动状态。而且，坚持深蹲的话，可以修炼出翘臀哦。买个弹力带。双手抓着弹力带与肩同宽，...