内容要点：1、女生怎样在家瘦大腿和手臂2、哪些运动可以专门瘦大腿?瘦腿操这样做让你瘦出大长腿!3、女生如何有效瘦大腿?4、怎样可以瘦大腿上的肥肉5、全身只有大腿粗的妹子如何瘦大腿?女生怎样在家瘦大腿和手臂下蹲运动。站姿女生瘦大腿图解，双脚打开女生瘦大腿图解，与肩同宽，两手臂向前抬起来，与肩同高，蹲下去，使大腿与小腿呈90度角，然后再站起来。这锻炼的是大腿后侧的赘肉。空骑自行车。平躺，然后双腿抬起...