内容要点：1、女生用哑铃可以瘦手臂吗2、如何有效瘦手臂,有哪些动作可以练出纤细手臂?3、女生手握0.75kg的哑铃跑步,可以瘦手臂吗?有什么好处和坏处?4、如果我从110瘦到了77斤会很大改变吗?手臂会变细吗?女生用哑铃可以瘦手臂吗肯定变粗。如果想变瘦的话，建议进行轻度的哑铃重量且进行多次数多组数的训练才行。下面分享一个瘦臂方法：动作1：训练凳深蹲 锻炼方法 动作A （1）坐在训练凳的边缘上，双手扶稳，指尖向下。...