内容要点：1、怎么瘦背部和肩膀2、瘦背有什么运动?如何让背部更美?3、十大瘦腰法打造迷人“小腰精”4、怎样运动可以有效瘦背?瘦背的运动有哪些呢?怎么瘦背部和肩膀拉肩女生瘦背部健身动作，双膝微屈、双脚与臀部同宽站立女生瘦背部健身动作，手臂在体测几乎与肩同高女生瘦背部健身动作的位置弯曲，双手各握一个五十，五百克的重的哑铃，稍稍的的举过肩膀高度，慢慢的重复八到十二次。小提示：这个动作也非常的适合在办...