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内容要点：1、假期健身私教训练计划跟练版瘦腿篇2、健身房哪些运动瘦腿3、5个高效的健身房瘦腿动作,带图片示范4、健身瘦腿的方法5、针对于女生在健身房瘦腿瘦腰的详细方案6、女孩健身房瘦腿必知!8周瘦腿计划全解析假期健身私教训练计划跟练版瘦腿篇1、单独只是跑步很无聊呢。锻炼回去，绝对不能再吃夜宵，跟淀粉相关的东西更不能沾...如果饿了，可以吃点点水果，喝小半杯温开水加蜂蜜。2、毫无训练痕迹的小白健身教练...

内容要点：1、怎么能在2个星期里,快速瘦大腿?2、怎样瘦腿最快不反弹3、女生有肌肉怎么去掉?怎么能在2个星期里,快速瘦大腿?1、用什么方法减大腿最快1 倒踩脚踏车 利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。2、下蹲运动 站姿，双脚打开，与肩同宽，两手臂向前抬起来，与肩同高，蹲下去，使大腿与小腿呈90度角，然后再站起来。这锻炼的是大腿后侧的赘肉...

内容要点：1、怎样瘦腿9个懒人妙招让你轻松2、什么样的腿型是女生理想的腿型?用什么方法锻炼?3、假期健身私教训练计划跟练版瘦腿篇4、有氧减肥瘦腿操,3个动作在家做不用去健身房,瘦腿效果杠杠滴5、瘦腿瘦腰瘦肚子健身操6、健身房怎么瘦腿怎样瘦腿9个懒人妙招让你轻松方法一：跨步蹬腿 左腿向前跨步，右腿后迈，双手掐腰。右腿蹬直，脚踝尽量下压。每天3~5组，每组坚持40秒。方法二：仰卧腿扭转 平躺在床上，双手放松，...