内容要点：1、登山机主要锻炼什么2、登山机减肥阻力调到多少3、如何调整登山机阻力值以达到最佳锻炼效果?4、登山机减肥效果登山机主要锻炼什么1、一般来说登山机主要是锻炼腿部的肌肉，经常坚持锻炼下能让腿部的肌肉线条变得更加有形，主要将双脚放在踏板上，调整一定的阻力值，每周大概练习3次左右，每次坚持半个小时，这样能对减脂和塑形能起到很好的效果。2、锻炼股四头肌 股四头肌是位于大腿的前侧，在登山机的过...

内容要点：1、如何正确调整登山机的阻力值以达到最佳锻炼效果?2、登山机设置多少阻力减肥3、登山机主要锻炼什么4、登山机减肥阻力调到多少5、登山机减肥效果6、如何调整登山机阻力值以达到最佳锻炼效果?如何正确调整登山机的阻力值以达到最佳锻炼效果?1、对于减脂目标，阻力值建议设置在8~10之间，这有助于提升心肺功能和燃烧脂肪。如果你想增强心肺耐力，可以选择6~8的阻力值。记住，每次的步伐幅度要保持一致，同时...