内容要点：1、女生夹退是怎么夹的教程2、女人私处保养秘诀3、女生多久能练出人鱼线4、个子高瘦的女生很硬怎么练习基本功5、腹肌怎么练女生的女生夹退是怎么夹的教程夹腿怎么夹如下：以平视的姿势坐在地上，双腿并拢，肩宽，腰直，头部稍微前倾，双臂伸直，肩部放松，腹部收紧。腿部夹紧，双腿抬起，大腿与小腿贴合，用膝盖夹住双腿，并同时把双腿夹紧。上身抬起，用双臂支撑身体，把上身抬起，尽量让腹部收紧，保持腰...