内容要点：1、宿舍党女生健身一周五练训练计划2、女生健身减肥怎么计划3、如何制定适合女生的健身计划?一周详细表格分享4、女生在健身房一周的塑身计划宿舍党女生健身一周五练训练计划新手期女生健身！中等强度一周五练！训练计划：星期一：胸图二 星期二：背图三 星期三：臀腿图四 星期四：休息 星期五：肩图五 星期六：手臂图六 星期日：休息 训练TIPS：[一R]建议花更多的时间去练基础简单的动作，把简单的动作练高...