内容要点：1、女生力量训练有哪些项目和动作2、女生怎么练力气?3、女生无氧运动有哪些4、女生做力量训练最简单方法5、女生别忽视力量训练女生应该怎样锻炼力量女生力量训练有哪些项目和动作自重深蹲：站直女生的力量运动有哪些，双脚与肩同宽。收紧腹部女生的力量运动有哪些，屁股向后坐，下蹲。 利用椅子锻炼手臂：选择一把椅子，动作在做女生的力量运动有哪些的时候，往下时，让上手臂与地板成水平之后，即可透过手...