内容要点：1、女生用哑铃锻炼多少磅才合适2、女生你们用多少重的哑铃3、一般女生减肥瘦胳膊用小哑铃一般多重啊。4、我的一个姐妹想用哑铃减肥,不知到买多少公斤重的哑铃合适?她大约140左右...5、女士哑铃多重合适女生用哑铃锻炼多少磅才合适1、选择适合的哑铃重量对于进行减肥操非常重要。对于郑多燕这类哑铃操，一般选择0.5千克或0.75千克的哑铃就足够了。 如果您打算进行肌肉训练，那么建议准备3磅、5磅和10磅的哑铃...