内容要点：1、哪些简单的动作能练就挺拔胸肌?2、怎么才能把胸型练好看3、女生怎样练出饱满胸肌4、怎么用非机械锻炼胸肌?哪些简单的动作能练就挺拔胸肌?1、上斜哑铃卧推 躺在40度倾角的斜凳上，双脚稳稳踩地，保持核心紧实。双手持哑铃，上举至胸部上方，保持拳眼相对，稳定身体。保持腹肌收紧，以胸部肌肉发力，缓缓推起哑铃，顶点稍停，感受收缩。下落时控制速度，避免自由下落。上斜哑铃飞鸟 在平凳上，手握哑铃，手...