内容要点：1、如何制定适合女生的健身计划?一周详细表格分享2、女生应该怎样制定运动计划?3、女生自律计划4、怎样给女生做未来规划?5、女生逆袭计划表6、学霸私藏暑假女生宅家计划自律逆袭如何制定适合女生的健身计划?一周详细表格分享休息 注意每次训练结束后的拉伸，健身以安全第一，循序渐进，并且坚持下去。热身运动：开始任何健身计划前，进行大约15分钟的热身，以使身体微微出汗。这有助于预防运动伤害，提高运...