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内容要点：1、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?2、高考结束,女生应该这样安排减脂练腹训练计划?3、女生初级健身房训练计划,主要减脂增肌。减脂有哪些器材可以锻炼?增肌...女生初学者如何锻炼腹部肌肉?1、仰卧起坐。对于新手来说，如果想要锻炼出腹肌，就可以寻找一些自己已经会的运动，比如说仰卧起坐，大家在刚刚开始学习体育运动的时候应该都会接触过，而且在上学的时候体育老师也有教过我们。2、左右侧支撑交替：这是联...