内容要点：1、练背部用划船好还是硬拉好?2、我是菜鸟。硬拉和划船有什么区别?可以把它们(直腿硬拉、弓腿硬拉...3、杠铃划船减轻腰部疼痛,掌握哪些技巧,练背效果才能更好?4、练三角肌,练硬拉,高位下拉,坐姿划船,可以练到斜方肌上面吗?5、硬拉的辅助练习有什么练背部用划船好还是硬拉好?这个基础的动作就是硬拉，硬拉时锻炼背肌很好的一个动作，它对我们全身的肌肉锻炼效果都很好，但是硬拉的时候我们会发现很多动作和硬...