内容要点：1、女生正常吃饭,每天200个卷腹,一个月之后会有奇迹发生吗2、健身卷腹是什么意思女生3、卷腹是有氧运动还是无氧运动,卷腹运动应该怎么做?女生正常吃饭,每天200个卷腹,一个月之后会有奇迹发生吗个月之后，可以很明显的发现，她的上腹肌更加强壮且突出了，不仅如此，她的腹内外斜肌也有了很明显的变化，如果能加上一些饮食的挑战，或许马甲线已经练出了。不过女孩子，不需要什么肌肉吧！不符合部分人的省美观...

内容要点：1、女生如何练腹肌2、女生练腹肌最快最有效的方法是什么3、初学者卷腹正确姿势4、女生腹部锻炼9个动作5、卷腹的最佳锻炼方法女生如何练腹肌仰卧起坐，仰卧起坐可以锻炼腹直肌，腹横肌。起身时可以使抱头的肘部往另一侧支起的膝部靠近，即仰卧侧起，这样更容易练出马甲线。俯撑提膝，身体面相地面，双手支撑地面，双腿伸直，用前脚掌支撑地面，一侧腿向前屈膝，尽量使大腿正面贴近腹部，然后恢复原来姿势，再...