内容要点：1、女生想用哑铃锻炼三角肌2、女生要练三角肌前束吗3、女生如何用哑铃锻炼三角肌?4、三角肌怎么拉伸?5、女生健身怎样练三角肌女生想用哑铃锻炼三角肌你是女生，不想把斜方肌练大，又想发达三角肌，所以练习就要把负荷尽量分解到三角肌。不过以你的形体要求我认为主要是发达三角肌中束位置，为了协调前后束也要练到。有哑铃可以做哑铃侧平举，哑铃的身前平举，可以做向上推举，少做作俯身的飞鸟，那会有一部...