内容要点：1、上斜卧推角度是多少?2、上斜哑铃卧推动作要领3、每天一个健身小知识:上斜杠铃卧推4、上斜卧推和平板卧推哪个难上斜卧推角度是多少?1、上斜卧推角度是30度。训练胸肌中上部的最佳选择（小于30度可能倾向于中部肌肉），上斜角度在45度时对锁骨部胸肌也就是胸肌最上部最有效（超过45度三角肌前束会承担过大压力）。在做上斜哑铃推举动作的时候，你完全有必要测量下上斜角度，如果角度过大，三角肌会过度承担...

内容要点：1、只做上斜卧推,忽略平板卧推,会导致胸型难看吗???2、上斜卧推为什么比平板卧推累3、每天一个健身小知识:上斜杠铃卧推只做上斜卧推,忽略平板卧推,会导致胸型难看吗???1、平板杠铃卧推可以增大增厚你的胸肌中部女生练上斜卧推，但只做这一个动作的话女生练上斜卧推，你的胸型将会变得极其难看。下胸肌的分离度不够，上胸肌的饱满度不够，胸肌中缝也显现不出来，从外观上看，会让人很不满意。所以，如果你想...

内容要点：1、只做上斜卧推,忽略平板卧推,会导致胸型难看吗???2、上斜卧推练哪里3、上斜卧推为什么比平板卧推累4、只练平板卧推或者上斜卧推可以吗?哪个更好5、每天一个健身小知识:上斜杠铃卧推6、买了个卧推椅,请问大家上斜卧推要什么角度好只做上斜卧推,忽略平板卧推,会导致胸型难看吗???1、平板杠铃卧推可以增大增厚你的胸肌中部，但只做这一个动作的话，你的胸型将会变得极其难看。下胸肌的分离度不够，上胸肌的饱...

内容要点：1、上斜卧推练哪里2、买了个卧推椅,请问大家上斜卧推要什么角度好3、上斜卧推为什么比平板卧推累4、上斜卧推和平板卧推哪个难5、只做上斜卧推,忽略平板卧推,会导致胸型难看吗???6、上斜卧推角度是多少?上斜卧推练哪里哑铃上斜卧推：锻炼胸肌上、中束。效果：胸肌线条均匀，既不会突出胸上沿线条也不会突出胸下沿线条。哑铃下斜卧推：锻炼胸肌下、中束。效果：胸下沿线条明显，会造成胸下沿肌肉多的视觉效果...