内容要点：1、下胸怎么练2、掌握哪些训练方法能充分刺激下胸部?3、女生如何减少胸部脂肪(我本人想让胸变小,然后练出胸肌)4、胸肌下部分怎么练5、怎样练胸肌底部下胸怎么练平板哑铃飞鸟锻炼部位：胸大肌外侧健身功效：很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长。方法：下斜哑铃卧推 锻炼下部胸大肌。主意哑铃或杠铃下放到最下面的肋骨两侧，不要放到胸大肌中间部位，以免给肩关节造...

内容要点：1、胸肌下部分怎么练2、下胸怎么练最有效3、掌握哪些训练方法能充分刺激下胸部?4、女生为什么不要练下胸5、下胸肌怎么练最有效6、不练下胸后果胸肌下部分怎么练1、上斜俯卧撑。这个动作需要借助外力器材，例如桌子、沙发等，然后在训练的过程中要注意身体下沉到胸部和手平行的地方，接着再用力的撑起了，能很好的训练胸部的下缘。下斜杠铃推胸。这个动作主要锻炼胸大肌的下缘部分，会让下缘的沟变得更加明显...