内容要点：1、胸下肌怎么练最好2、哪些动作能练到胸肌下束?3、胸肌怎么练最快图解4、下胸肌怎么练最有效5、下胸怎么练最有效胸下肌怎么练最好上斜俯卧撑。这个动作需要借助外力器材女生练下胸动作，例如桌子、沙发等女生练下胸动作，然后在训练的过程中要注意身体下沉到胸部和手平行的地方，接着再用力的撑起女生练下胸动作了，能很好的训练胸部的下缘。下斜杠铃推胸。这个动作主要锻炼胸大肌的下缘部分，会让下缘的沟...