内容要点：1、光练下部胸肌会造成什么?2、下胸怎么练最有效3、新手练下胸技巧4、下胸肌怎么练最有效5、胸下肌怎么练最好光练下部胸肌会造成什么?肯定是上胸，因为人的上胸天生就薄弱，穿衣服显的最多的就是上胸，最难练的也是上胸，上胸练出来了，胸肌的整体形态才挺拔，才好看。如果练多了下胸，胸肌会下垂，很丑的；还有练上斜可以最大锻炼三角肌前束，有利练宽肩膀的。下胸用下斜和双杠撑练，不过不要练多了。这个...

内容要点：1、下胸肌怎么练最有效2、胸下肌怎么练最好3、下胸肌应该怎样练习?哪些训练动作可以塑造强壮胸肌?下胸肌怎么练最有效平板哑铃飞鸟锻炼部位女生练下胸的动作：胸大肌外侧健身功效：很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长。上斜俯卧撑。这个动作需要借助外力器材，例如桌子、沙发等，然后在训练的过程中要注意身体下沉到胸部和手平行的地方，接着再用力的撑起女生练下...