内容要点：1、我是女生,想用哑铃练手臂,但是害怕会练粗手臂,有没有什...2、女孩子不应该练肌肉吗?3、为什么不建议练手臂4、女生手臂训练方法女生手臂训练方法有哪些5、女生手臂需要练习力量吗6、女生是不是应该练肱三不练肱二?我是女生,想用哑铃练手臂,但是害怕会练粗手臂,有没有什...1、kg不重的，再轻的话锻炼效果就不好了，练一段时间后肌肉会变的结实有力，胳膊稍显的粗一点，不会变太粗。2、哑铃的锻炼也是一样，...