内容要点：1、怎么练习胸肌中缝2、怎样练出中缝是从最上方开线的胸肌?3、这么练胸肌中缝怎么练习胸肌中缝用上一组的哑铃握在手中女生练中缝，身体平躺在斜板之上，手臂先是向上伸直与地面垂直，接着向两侧打开双臂，感受胸部肌肉的拉伸，手臂可以适当的弯曲，然后手臂环抱回来，相互靠近并伸直，并重复做完整组的练习。手臂的稳定很关键，所以不要选用过重的哑铃来做这个练习。单哑铃卧推。身体仰躺在平板凳上，背部贴...