内容要点：1、女生举哑铃有副作用吗2、女生举哑铃会不会胳膊变粗3、女生用多重的哑铃4、女生练哑铃有什么好处5、女生练哑铃可以瘦手臂吗女生举哑铃有副作用吗1、没有副作用，相反对身体还有益处。增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30％―50％，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。2、缩阴哑铃其实就...

内容要点：1、女生用哑铃锻炼多少磅才合适2、女生初学哑铃买多重??3、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?4、女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂女生用哑铃锻炼多少磅才合适选择适合的哑铃重量对于进行减肥操非常重要。对于郑多燕这类哑铃操，一般选择0.5千克或0.75千克的哑铃就足够了。 如果您打算进行肌肉训练，那么建议准备3磅、5磅和10磅的哑铃各一对。以前三磅的哑铃常用于跳郑多燕哑铃操，其他的则用于...