内容要点：1、女生手臂上的肥肉肉怎么炼成肌肉?2、女生如何锻炼手臂肌肉3、女生怎么样让手臂暴筋?女生手臂上的肥肉肉怎么炼成肌肉?您好，肥肉是练不成肌肉的，只能通过有氧运动来消耗脂肪，通过负重弯举来加强肱二头肌群。做俯卧撑练肌肉（大臂）：如果你没有力量 你可以每天做3组，早上起床一组15个，中午15个 晚上睡觉之前再做15个 如果你有力量的话你可以把一组调成30个 坚持2到3个月 你就会发现你的肌肉变得很好看...