内容要点：1、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况2、六角杠铃有必要买开放式的吗3、女生刚开始接触硬拉以多重的杠铃为好呢?4、女生练杠铃的话其实是有很多好处的,女生练杠铃有什么好处?5、女生练杠铃瘦身效果好吗6、哑铃运动很重要,初学者如何选对适合自己的哑铃?女生一般用多重的杠铃看个人身体情况女生在练杠铃的时候一般20到30公斤就可以是极限了，练杠铃的时候千万不要超过自己身体的负荷，不然会很容易出现拉伤...

内容要点：1、哑铃运动很重要,初学者如何选对适合自己的哑铃?2、女生练杠铃的话其实是有很多好处的,女生练杠铃有什么好处?3、六角杠铃有必要买开放式的吗4、女生刚开始接触硬拉以多重的杠铃为好呢?5、我是22岁女生.46公斤.手臂肉肉有点松.想紧实一下.所以想用杠铃.但是...哑铃运动很重要,初学者如何选对适合自己的哑铃?1、如果是体重比较重的男性的话，那么选择电镀哑铃肯定会更好一些，因为电镀杠铃其实跟健身房的有...