内容要点：1、女生腹部锻炼9个动作2、女生健身房练什么3、18岁,女,想练习武术,练什么好4、有哪些适合女生的不需器械的无氧运动?5、女生在家里可以做什么力量训练?女生腹部锻炼9个动作1、女生腹部锻炼9个动作2： 单腿伸展练习锻炼部位：腹部动作1：身体仰卧，胸部向前弯曲，弯曲双腿，臀部和膝部各呈90度角，绷直双腿，双手轻轻地放于膝盖顶端，固定尾骨，将肚脐紧紧地贴向脊椎。2、仰卧起坐虽然是一种常用的健身方法，...