内容要点：1、女生怎么减脂塑型2、减脂、瘦身、塑形,坚持哪些训练能够一步到位?3、女生怎么胸部塑形呢,不至于下垂和变小,是练上胸肌么?女生怎么减脂塑型麻辣烫，火锅没有肉就可以减肥×里面的汤是高热量的元凶，就算吃之前用水涮掉也不行。戒掉所有饮料，多喝水。女生一定不要和凉水或者冰水，运动过后身体处于高温状态，凉水刺激卵巢，容易加速衰老。少吃油，但不能不吃油，因为肠道的蠕动和运行需要优质的油脂。减肥...

内容要点：1、做什么拉伸运动可以塑形?2、女生塑形运动有哪些3、女性健身塑形应该练什么4、哪些运动适合女生减脂塑形5、假期女生力量塑型一周三练计划做什么拉伸运动可以塑形?简单拉伸运动塑形头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。胸部：双手平举，做扩胸运动。二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上...