内容要点：1、女生背部肌肉锻炼方法2、想请问健身哪些肌群单独练、哪些肌肉单独练?3、我是女生,想练那种可以打架的肌肉4、除了训练大肌群,还有什么肌群必须练?女生背部肌肉锻炼方法平板支撑 平板支撑这样的健身方法一般都是用来锻炼腹肌以及胸肌的。但是如果我们有这方面的需求，就可以运用这样的健身方法来练背肌，但是具体的运动效果并不明显，所以大家也不要太过依赖这种措施，应该结合其它方法一起运用，这样才是...