内容要点：1、女生也要练腿,什么动作最适合女生练腿?2、女生健身到底练不练腿3、女生晋级美腿女神必练的动作有哪些?4、什么样的腿型是女生理想的腿型?用什么方法锻炼?5、假期五套女生练臀腿详细训练计划女生也要练腿,什么动作最适合女生练腿?侧身抬腿，这个动作比较简单有效，只需要一张瑜伽垫，侧身，抬腿，并在最高点停留几秒钟。度蹦腿法 许多女生都知道这个方法，平躺在床上或者瑜伽垫上，将双腿抬高，尽量让身体...