内容要点：1、想练出明显的腹肌线条,女生在45天之内怎样完成2、女生如何练出腹肌,最好在一个月内3、女生14岁,怎么把腰练出腹肌4、女生练出腹肌后,如果停下来不继续锻炼几天,腹肌会慢慢消失吗?_百度...想练出明显的腹肌线条,女生在45天之内怎样完成1、另一种不错的核心腹肌锻炼法是平板支撑法。平板支撑法本身就是一种相当通用的核心肌群锻炼方式——在基础的平板支撑动作上加入不同的姿势或者动作，你就能大范围地锻炼...