内容要点：1、女生怎样练肌肉又不会变粗壮?2、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?3、女生怎么才能轻松练出腹肌呢?4、女生可以练腹肌嘛?5、女生怎么练腹肌那?女生怎样练肌肉又不会变粗壮?健身球卷腹：平躺在健身球上，双脚平放在地面上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌，抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到起始位置。为了保持平衡，可以适当分开双腿。如果想要增加难度，可以将双脚并拢。 举...