内容要点：1、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?2、...请问这样在健身房怎么才能练出肌肉,或者说强身健体,身上的肉松松软...3、我14,女生,160CM,我买了两个五公斤的哑铃,我的目的是要有腹肌(不是马甲...4、女生练背部肌肉的方法5、女生怎么锻炼腹部肌肉女生初学者如何锻炼腹部肌肉?1、仰卧起坐。对于新手来说，如果想要锻炼出腹肌，就可以寻找一些自己已经会的运动，比如说仰卧起坐，大家在刚刚开始学习体育运动的时候应该...