内容要点：1、练成这样的胸肌要多久?求每天训练方法～【有图】2、给张图肌肉女的胸肌怎么练3、如何用哑铃练胸肌图解4、怎样把胸肌练好看?5、这是我的一块胸肌,练着练着就出现个坑,看图。还能恢复吗?怎么恢复...6、是不是腹肌是最难练的?我现在胸肌出来了,但是非常不明显,要故意憋着小...练成这样的胸肌要多久?求每天训练方法～【有图】出现胸肌和腹肌练成需要每天用这7个练习动作，每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个...