内容要点：1、女性练力量要多重的哑铃2、女生怎么练力气?3、女生用多少公斤的哑铃合适呢?4、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?女性练力量要多重的哑铃1、建议从5千克女生练力量哑铃的哑铃开始练习女生练力量哑铃，这样女生练力量哑铃的重量既不会过于沉重女生练力量哑铃，又能够逐渐增强肌肉力量。2、这个应根据自己的力量去选择 市面上大部分的可调节哑铃起始重量都在KG以上，可调节哑铃的上限在5-5K...

内容要点：1、女生减肥用多重的哑铃2、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?3、女生的力量运动有哪些女生减肥用多重的哑铃1、选择适合的哑铃重量对于进行减肥操非常重要。对于郑多燕这类哑铃操，一般选择0.5千克或0.75千克的哑铃就足够了。 如果您打算进行肌肉训练，那么建议准备3磅、5磅和10磅的哑铃各一对。以前三磅的哑铃常用于跳郑多燕哑铃操，其他的则用于力量训练。 祝您健康快乐，心想事成，生活...