内容要点：1、如何锻炼力量,我手腕力量太小了,高手进!!2、握力下降了是不是就是体力不行了呢?还是技巧不够?3、想锻炼手臂力量,女生可以有什么方法?4、本人买了一个30公斤的握力棒,在握的时候感觉使不上力气。看自己老爸握...5、怎么短期内大幅增加握力和腕部力量如何锻炼力量,我手腕力量太小了,高手进!!1、俯卧撑：俯卧撑不仅可以锻炼手臂和胸肌，在手臂弯曲的同时，手腕的力量也会得到增强。这是锻炼握力和腕力的第一...

内容要点：1、为什么我的握力越练越弱2、握力训练很重要吗?增强握力会有哪些好处?3、怎样提高握力呢为什么我的握力越练越弱1、你要有恢复期。由于你此块肌肉疲劳女生练力量握力不够，连续作战 肯定状态不如以前。做好健身前后女生练力量握力不够的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要...