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女生练卷腹 女生练卷腹腰会变粗吗

内容要点:1、女生腹部锻炼9个动作2、初学者卷腹正确姿势3、为什么不建议女生做卷腹女生腹部锻炼9个动作女生腹部锻炼9个动作2: 单腿伸展练习锻炼部位:腹部动作1:身体仰卧,胸部向前弯曲,弯曲双腿,臀部和膝部各呈90度角,绷直双腿,双手轻轻地放于膝盖顶端,固定尾骨,将肚脐紧紧地贴向脊椎。仰卧起坐虽然是一种常用的健身方法,但它主要起到锻炼腹肌的作用,不可能仅依靠它就可减少腹部的脂肪。因此.要想减掉多余...

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