内容要点：1、双杠臂屈伸练哪里2、只练双杠臂屈伸最终可能成型什么样的胸肌?3、双杠臂屈伸怎么练双杠臂屈伸练哪里双杠臂屈伸做5个算合格，做20个以上算满分。双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。臂屈伸属于推的动作，主要锻炼到胸大肌、三角肌和肱三头肌...

内容要点：1、双杠臂屈伸练哪里2、只练双杠臂屈伸最终可能成型什么样的胸肌?3、双杠臂屈伸一周练几次双杠臂屈伸练哪里双杠臂屈伸做5个算合格，做20个以上算满分。双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。臂屈伸属于推的动作，主要锻炼到胸大肌、三角肌和肱三...