内容要点：1、女生怎么样练哑铃能让肩膀手臂更漂亮啊2、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?3、如何用哑铃甩掉蝴蝶袖赘肉?4、女生减肥用多重的哑铃5、想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗?女生怎么样练哑铃能让肩膀手臂更漂亮啊1、哑铃弯举 站立或坐姿，手持哑铃，手臂弯曲，将哑铃向肩部抬起，然后慢慢放下。重复进行。哑铃弯举可以锻炼肱二头肌，提高手臂肌肉力量。哑铃推举 坐姿...