内容要点：1、高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?2、女生怎么用哑铃(6kg)练手臂上肌肉3、女生哑铃怎么练腹肌图解4、女生怎么练手臂力量比较好5、女生练哑铃能瘦胳膊吗?举哑铃可以瘦手臂吗?6、8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?1、动作一： 哑铃深蹲推举及动作要领（4组16次）两脚距离与肩同宽。脚尖朝前，收紧核心。双手持哑铃放于肩前。吸气向下蹲。呼气向上做推举。动作二...